Почему надо есть кашу?

Регулярное употребление пищи, богатой клетчаткой, снижает риск появления многих заболеваний. Каши не позволяют жиру накапливаться в организме. Самая ценная каша та, в которой сохраняется оболочка и зерно цельное: в оболочке содержатся микроэлементы, в зерне — витамины и крахмал, который нам необходим. Съедая такую кашу, мы удовлетворяем потребности организма во всем.

В кашах содержатся в необходимом количестве и нужном для человека соотношении железо, медь, цинк, белки, витамины. Каши из разных круп также богаты клетчаткой. Она оказывает положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу кишечника, способствует выведению ненужных веществ из организма, нормализует обмен веществ.

Каша помогает быть в хорошем настроении! Согласно проведенным исследованиям, люди, которые регулярно едят утром кашу, способны лучше противостоять стрессам и находятся в лучшей физической форме по сравнению с теми, кто ее не ест.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *